멜라토닌 외 수면을 돕는 필수 영양소와 그 역할
멜라토닌 외 수면을 돕는 필수 영양소와 그 역할 숙면을 취하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적이에요. 그중에서도 멜라토닌은 가장 많이 알려진 수면 유도 성분입니다. 하지만 멜라토닌 외에도 우리가 알아야 할 여러 가지 수면 영양소가 있어요. 이번 포스트에서는 수면을 돕는 다양한 영양소와 그 효과에 대해 깊이 알아보도록 하겠습니다. ✅ 장기 수면 부족이 뇌에 미치는 영향을 알아보세요. … Read more