수면 환경을 통한 만성불면증 예방하기
수면은 우리의 건강에 있어 필수 요소 중 하나로, 수면 부족은 다양한 신체적, 정신적 문제를 초래할 수 있어요. 특히 만성불면증은 현대인에게 흔히 나타나는 문제로, 이를 예방하기 위한 방법 중 하나가 바로 ‘수면 환경 개선’이에요. 수면 환경이 잘 조성되지 않은 상황에서는 깊은 잠을 자기가 매우 어렵습니다. 그러므로 여러분의 수면 환경을 점검하는 것이 만성불면증을 예방하는 첫걸음이 될 수 … Read more